Érection, taille, endurance : comment faire durer le plaisir ?

Par Vincent Durant
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Une relation sexuelle est un moment de partage, de complicité et surtout de plaisir. Si certains sondages disent qu'il y a une certaine durée précise lors d'un rapport, il faut savoir que cela est propre à chaque couple. Malheureusement, il n'est pas impossible d'avoir un petit problème au niveau de l'endurance. Cela peut être passager pour certains hommes, mais pour d'autres, cela peut devenir plus fréquent. Pas de panique, il existe différents moyens efficaces pour faire durer le plaisir sexuel et obtenir une meilleure endurance.

Table des matières

Dans la tête

Tout se passe dans la tête

Chose importante à préciser : il est possible pour un homme de procurer du plaisir à sa partenaire même sans être très endurant. Cependant, comme on dit, plus c'est long, plus c'est bon ! Si vous désirez marquer l'esprit d'une femme, le mot d'ordre est : endurance au lit !!! Il faut savoir que si vous êtes doué, mais que vous jouissez avant même qu'elle ait atteint l'orgasme, c'est relativement frustrant pour elle. Rassurez-vous quand même, l'endurance au lit et les performances sexuelles peuvent se travailler et vous pourrez alors passer de « bon coup » à « bête de sexe ».

Dans un premier temps, il est important de ne pas trop se mettre la pression, car cela aura automatiquement un impact sur votre libido, votre érection ou votre éjaculation. Ensuite, il ne faut pas hésiter à en discuter avec sa partenaire. Bien entendu, cette option est valable pour un couple de plusieurs mois ou années. Lors d'un plan sexe, il est fort probable que la personne tourne les talons. Quoi qu'il en soit, voyons différents moyens qui peuvent être mis en place pour être endurant au lit.

Comment améliorer son endurance au lit ?

Même si le manque d'endurance sexuelle est quelque chose d'embarrassant pour une grande majorité des hommes, il n'est pas pour autant irrattrapable. Il ne faut surtout pas perdre de vue qu'un rapport sexuel doit être un pur moment de plaisir pour l'homme comme pour la femme. La bonne nouvelle est qu'il existe des astuces pour booster son endurance et ainsi avoir des relations sexuelles du tonnerre de Dieu.

Avoir une bonne hygiène de vie : sport, alimentation, compléments

On ne cesse de le répéter, mais pour être en bonne santé, il est impératif d'avoir une bonne hygiène de vie. Cela est également valable pour sa santé sexuelle : l'abus d'alcool, de tabac ou des mauvaises habitudes alimentaires ne sont pas les meilleurs alliés de l'érection et de la libido. Comme il a été vu dans un précédent article, certains aliments sont remplis de bienfaits pour les troubles de l'érection ou divers problèmes d'ordre sexuel. La pastèque, le gingembre, le chocolat sont, par exemple, de bons aliments pour améliorer ces dysfonctionnements érectiles. Dans le même état d'esprit, certains compléments élaborés en laboratoire contiennent des dosages savants et appropriés de composants bénéfiques pour un pénis plus gros et des érections plus dures. Il s'agit du complément de virilité virilblue dont vous pouvez découvrir les bienfaits dans un prochain article.

Il en est de même pour le sport. En effet, pratiquer une activité physique permet de stimuler la libido, tout en augmenter les érections et la libido. Bien entendu, il n'est pas nécessaire de faire 10 heures de sport par semaine, mais 2 ou 3 heures peuvent déjà être bénéfiques pour votre vie sexuelle.

Prendre son temps

Le sexe n'est pas une course ! Alors messieurs, arrêtez de vouloir aller plus vite que votre ombre où il est certain que votre éjaculation sera précoce. Pour tenir plus longtemps, il est conseillé d'effectuer des mouvements plus contrôlés et surtout plus lents. Évidemment, le but n'est pas d'être lent comme une tortue, mais ralentir le rythme permet de mieux contrôler la montée du plaisir et de gagner en endurance sexuelle. N'hésitez pas à faire des pauses si vous sentez que vous allez jouir. Vous pouvez d'ailleurs en profiter pour reprendre quelques préliminaires ou avoir un moment de tendresse avec votre partenaire.

Alterner les positions

Outre le fait de ralentir la cadence, changer les positions est une solution qui fait ses preuves. Lors du changement de position, votre corps s'octroie une pause, ce qui aide à contrôler son éjaculation. Alterner les positions permet aussi d'éviter les crampes et de conserver son énergie.

Les préliminaires

Beaucoup de couples ont tendance à zapper cette étape pour entrer directement dans le vif du sujet. Cependant, ce passage est parfois, voire même très souvent, excitant notamment pour les femmes. Il est même fréquent que ces dernières aient ce besoin de stimulation avant l'acte sexuel afin de faire monter leur plaisir. De ce fait, votre partenaire et vous-même pouvez être excités en même temps pour un rapport harmonieux sans que vous n'ayez joui avant.

La crème désensibilisante ou la lingette anesthésiante

Concernant la première, il est possible d'en trouver dans des sex-shops ou chez des revendeurs. Cette crème s'applique directement sur le pénis dans le but de désensibiliser le rapport. Du coup, l'éjaculation s'en retrouve retardée. Par contre, il est préférable d'en prendre une qui pénètre bien la peau afin que votre moitié ne soit pas, elle aussi, désensibilisée. Dans le principe, ces crèmes ne doivent pas affecter la dureté et la grosseur de votre pénis. Vous devriez donc pouvoir conserver des érections normales.

La lingette anesthésiante est, quant à elle, enduite de benzocaïne. Il s'agit d'un anesthésiant léger qui pourrait vous aider à tenir plus longtemps. Petit bémol, cela peut avoir le même effet sur votre partenaire. De plus, le pénis étant une zone fragile, il est préférable de ne pas trop y appliquer de produit avant d'avoir consulté un médecin ou un pharmacien.

On ne peut pas tout lister dans le cadre de cet article mais, dans les solutions naturelles pour prolonger l'érection et la rendre plus dure, il existe aussi des exercices permettant de muscler le plancher pelvien. Autre solution intéressante, certains anneaux péniens (cockring) qui s'installent à la base du pénis peuvent également permettre d'en agrandir la taille, tout en aidant à retarder l'éjaculation. Ce type d'accessoires peut intervenir dans les jeux érotiques comme un jeu en plus et pigmenter les rapports.

Vous l'aurez compris, il n'est pas impossible de faire durer le plaisir. L'endurance se travaille et peut tout à fait s'améliorer en appliquant ces divers conseils.